En este ebook nos centraremos en aprender a elegir cómo queremos autocuidarnos de forma consciente, tanto diariamente como momento a momento.
Página a página, conoceremos y exploraremos hábitos, rutinas y herramientas enfocadas a mejorar nuestro bienestar integral.
Somos seres multidimensionales y, para empezar a vivir de una manera consciente, hay que atender todas nuestras partes.
En las próximas páginas vamos a explorar como poner consciencia en los siguientes puntos:
- Regulación del Sistema Nervioso
- Mente y pensamientos
- Presencia plena
- Gratitud
- Neurotransmisores
- Poner el foco en ti
- Nutrición emocional y disfrute
- Flexibilidad
- Emociones